Позвоните нам
График работы
Пн-Пт 9.00-22.00
Сб-Вс 10.00-19.00
г. Томск,пр. Комсомольский 43/2

Таблица калорийности продуктов питания

1. Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в алкоголе      
 Содержание  килокалорий в 100 граммах продукта, белки, жиры в граммах    
         
продукты калории белки жиры углеводы
Пиво 1,8% алкоголя 29 0,2 0 4,3
Пиво 2,8% алкоголя 34 0,4 0 4,4
Пиво 4,5% алкоголя 45 0,6 0 3,8
Вино красное 12% алкоголя 76 0 0 2,3
Вино белое сухое 12% алкоголя 66 0 0 0,2
Вино белое 12,5% алкоголя 78 0 0 4
Вино белое 10% алкоголя 66 0 0 4,5
Вино белое сладкое 13,5% алкоголя 98 0 0 5,9
Ликер 24% алкоголя 345 0 0 53
Мадера 18% алкоголя 139 0 0 10
Портвейн 20% алкоголя 167 0 0 13,7
Вермут 13% алкоголя 158 0 0 15,9
Пунш 26% алкоголя 260 0 0 30
Шерри 20% алкоголя 152 0 0 10
Водка 40% алкоголя 235 0 0 0,1
Коньяк 40% алкоголя 239 0 0 0,1
Джин 40% алкоголя 220 0 0 0
Бренди 40% алкоголя 225 0 0 0,5
Ром 40% алкоголя 220 0 0 0
Виски 40% алкоголя 220 0 0 0
         
2. Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в блюдах из птицы и мяса    
 Содержание  килокалорий в 100 граммах продукта, белки, жиры в граммах    
         
продукты калории белки жиры углеводы
Баранина отварная 243 22 17,2 0
Бефстроганов 228 18 14,3 6,6
Биточки паровые 194 14 11,6 8,2
Бифштекс 214 28,8 11 0
Говядина отварная 254 25,8 16,8 0
Говядина тушеная 117 14,3 5,3 3,3
Гуляш 175 12,3 12,2 3,9
Индейка жареная 226 26,2 13,5 0
Индейка отварная 195 25,3 10,4 0
Котлеты говяжьи 220 14,6 11,8 13,6
Котлеты свиные 340 10,6 26,8 13,6
Кролик жареный 233 25 14,8 0
Кролик отварной 204 24,6 11,7 0
Куриная грудка 168 21,62 8,3 0
Куриные котлеты 206 18 8 15,2
Курица жареная 204 26,3 11 0
Курица отварная 170 25,2 7,4 0
Мозги говяжьи 124 11,7 8,6 0
Мышечный желудок кур 130 21 6,4 0,6
Окорочка жареные 195 29,4 8,6 0
Пельмени отварные 224 10 14 14,5
Печень говяжья 105 17,9 3,7 0
Печень кур 140 20,4 5,9 1,4
Печень свиная 109 18,8 3,8 0
Почки говяжьи 86 15,2 2,8 0
Почки свиные 92 15 3,6 0
Свинина жирная 584 8 61,3 0
Свинина отварная 375 22,6 51,6 0
Свинина тушеная 235 9,8 20,3 3,2
Свинина тушеная 349 14,9 32,2 0
Сердце говяжье 96 16 3,5 0
Сердце кур 159 15,8 10,3 0,8
Сердце свиное 101 16,2 4 0
Студень из говяжьих ножек 60 6 4 0
Телятина отварная 131 30,7 0,9 0
Утка жареная 266 22,6 19,5 0
Утка отварная 248 19,7 18,8 0
Цыплята отварные 143 24,6 5 0
Цыплята табака 271 25 21 0,2
Шашлык из свинины 324 26,5 23,1 0
Шницель 338 17,6 25,1 10,2
Шницель свиной 404 18,8 32,1 9,8
Эскалоп 366 18 32,6 0
Язык говяжий 146 12,2 10,9 0
         
         
3. Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в бобовых, крупах, кашах и макаронах    
 Содержание  килокалорий в 100 граммах продукта, белки, жиры в граммах    
         
продукты калории белки жиры углеводы
Воздушная кукуруза 382 13 4 72
Горох сушеный 298 20,5 2 48,6
Гречневый продел 329 9,5 2,3 65,9
Гречневая ядрица 335 12,6 3,3 62,1
Каша геркулесовая молочная 105 3,2 4,3 14,2
Каша геркулесовая на воде 84 2,9 1,4 14,8
Каша гречневая вязкая на воде 90 3,2 0,8 17,1
Каша гречневая рассыпчатая 163 5,9 1,6 30,6
Каша манная молочная 98 3 3,2 15,3
Каша манная на воде 80 2,5 0,2 16,8
Каша овсяная молочная 102 3,2 4,1 14,2
Каша овсяная на воде 88 3 1,7 15
Каша перловая рассыпчатая 106 3,1 0,4 23
Каша пшеничная вязкая на воде 92 3,2 0,3 18,7
Каша пшеничная рассыпчатая 137 5 0,4 27,7
Каша пшенная вязкая на воде 90 3 0,7 17
Каша пшенная рассыпчатая 135 4,7 1,1 26,1
Каша рисовая молочная 97 2,5 3,1 16
Каша рисовая на воде 78 1,5 0,1 17,4
Каша ячневая вязкая на воде 76 2,3 0,3 15,7
Каша ячневая рассыпчатая 108 3,4 0,4 22,1
Коричневый рис 331 6,3 4,4 65,1
Крупа кукурузная 337 8,3 1,2 71,6
Крупа манная 328 10,3 1 67,7
Крупа перловая 320 9,3 1,1 66,5
Макароны 1-го сорта 335 10,7 1,3 68,4
Макароны высшего сорта 337 10,4 1,1 69,7
Макароны жареные 176 4,2 6,4 25
Макароны отварные 98 4,1 0,4 19
Макароны яичные 345 11,3 2,1 68
Нут сушеный 309 20,1 4,3 46,4
Овсяная крупа 303 11 6,1 49,7
Пшено 348 11,5 3,3 66,5
Рис полированный 330 7 1 71,4
Рис рассыпчатый 113 2,4 0,2 24,9
Соя сушеная 332 34,9 17,3 9,2
Толокно 306 11,5 6 50,2
Фасоль вареная 123 7,8 0,5 21,5
Фасоль сушеная 292 21 2 46,6
Хлопья Геркулес 305 11 6,2 50,1
Хрустящий рис 362 5,9 2 78,4
Чечевица вареная 110 7,8 0 20,1
Чечевица сушеная 284 24 1,5 42,7
Ячневая крупа 324 10 1,3 66,3
         
         
4. Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в грибах      
 Содержание  килокалорий в 100 граммах продукта, белки, жиры в граммах    
         
продукты калории белки жиры углеводы
Белые грибы 23 3,7 1,7 1,1
Белые грибы сушеные 152 20,1 4,8 7,6
Грузди 16 1,8 0,8 0,5
Лисички 20 1,6 1,1 1,5
Маслята 9 2,4 0,7 0,5
Опята 17 2,2 1,2 0,5
Подберезовики 23 2,3 0,9 1,4
Подберезовики сушеные 231 23,5 9,2 14,3
Подосиновики 22 3,3 0,5 1,2
Подосиновики сушеные 239 35,4 5,4 12,9
Рыжики 17 1,9 0,8 0,5
Сморчки 16 2,9 0,4 0,2
Сыроежки 15 1,7 0,7 1,5
Шампиньоны 27 4,3 1 0,1
         
         
5. Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в колбасах и мясопродуктах    
 Содержание  килокалорий в 100 граммах продукта, белки, жиры в граммах    
         
продукты калории белки жиры углеводы
Ветчина любительская 183 14,9 13,7 0
Ветчина особая 126 17,6 6,2 0
Говядина тушеная 220 16,8 17 0
Грудинка сырокопченая 605 8,9 63,3 0
Колбаса армавирская 423 15,2 40,2 0
Колбаса диетическая 170 12,1 13,5 0
Колбаса для завтрака 187 13 13,9 2,5
Колбаса докторская 257 12,8 22,2 1,5
Колбаса закусочная 366 15 33 2,3
Колбаса зернистая 608 9,9 63,2 0
Колбаса краковская 466 16,2 44,6 0
Колбаса кубанская 448 9,5 45,6 0
Колбаса любительская 301 12,2 28 0
Колбаса любительская копченая 514 20,9 47,8 0
Колбаса майкопская 467 23,6 41,4 0
Колбаса минская 287 17,4 23 2,7
Колбаса молочная 252 11,7 22,8 0
Колбаса московская 473 24,8 41,5 0
Колбаса московская вареная 250 11,5 21,8 2
Колбаса одесская 402 14,8 38,1 0
Колбаса полтавская 417 16,4 39 0
Колбаса русская 302 11,8 28,9 0
Колбаса салями 485 19,3 45 1,9
Колбаса свиная 568 13 57,3 0
Колбаса сервелат 461 24 40,5 0
Колбаса столичная 487 24 43,4 0
Колбаса столовая 234 11,1 20,2 1,9
Колбаса таллиннская 373 17,1 33,8 0
Колбаса украинская 376 16,5 34,4 0
Колбаса чайная 216 11,7 18,4 1,9
Колбаса южная 215 12,4 17,3 2,5
Корейка сырокопченая 469 10,5 47,4 0
Мясной хлеб ветчинный 256 12,9 21,8 2
Мясной хлеб говяжий 261 10,5 23,5 1,8
Мясной хлеб чайный 239 10,3 20,7 2,8
Окорок тамбовский 288 14,3 25,6 0
Охотничьи колбаски 463 25,7 40 0
Паштет печеночный 317 11,6 28,9 2,5
Сардельки говяжьи 215 11,4 18,2 1,5
Сардельки свиные 332 10,1 31,6 1,9
Сосиски говяжьи 226 10,4 20,1 0,8
Сосиски любительские 304 9 29,5 0,7
Сосиски молочные 266 11 23,9 1,6
Сосиски особые 270 11,8 24,7 0
Сосиски русские 243 11,3 22 0
         
         
6. Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в консервах и блюдах из овощей    
 Содержание  килокалорий в 100 граммах продукта, белки, жиры в граммах    
         
продукты калории белки жиры углеводы
Борщ из квашеной капусты 93 2,5 5,3 8,8
Борщ из свежей капусты с томатами 97 2,6 5,2 9,8
Винегрет 92 1,3 6 7,8
Икра из баклажанов 148 1,7 13,3 5,09
Икра из кабачков 122 2 9 8,54
Кабачки жареные 88 1,1 6 6,7
Капуста белокочанная жареная 49 1,8 2,8 4,2
Капуста белокочанная отварная 21 1,4 0,1 3,9
Капуста белокочанная тушеная 75 2 3,3 9,6
Капуста квашеная 19 1,8 0 2,2
Капуста цветная отварная 26 1,8 0,3 4
Картофель жареный 192 2,8 9,5 23,4
Картофель отварной 82 2 0,4 16,7
Картофельное пюре 74 2,2 0,8 14,3
Картофельные чипсы 531 2,2 35,4 48,6
Кетчуп 90 2,1 0 14,9
Кукуруза дробленая 72 2,4 0,5 14,6
Кукуруза целыми зернами 58 2,2 0,4 11,2
Кукурузные зерна 103 3 0,8 0
Морковь отварная 29 1,2 0,1 6,1
Огурцы соленые 13 0,8 0,1 1,6
Оливки зеленые маринованные 123 1,4 12,7 1,3
Оливки черные консервированные 361 2,2 36 8,7
Свекла отварная 49 1,8 0 10,8
Свекольник 98 2,9 5,2 9,8
Сок морковный 28 1,1 0,1 5,8
Сок свекольный 42 1 0 9,9
Сок томатный 19 1 0 3,5
Солянка овоще-грибная из свежей капусты 106 3,6 7 7,1
Солянка овощная из квашеной капусты 134 3,3 10,5 6,6
Соус кубанский 99 2,6 0 22,2
Соус томатный острый 98 2,5 0 21,8
Соус яблочный 77 0,4 0 19,4
Томат-паста 99 4,8 0 19
Томат-пюре 65 3,6 0 11,8
Томаты без кожицы 11 0,5 0 2,3
Томаты с кожицей 20 1,1 0 3,8
Томаты соленые 16 1,1 0,1 1,6
Тыква жареная 76 1,45 5,5 5,2
Щи из свежей капусты 94 2,6 5,3 9
         
         
7. Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в масле, жирах и маргарине    
 Содержание  килокалорий в 100 граммах продукта, белки, жиры в граммах    
         
продукты калории белки жиры углеводы
Жир бараний топленый 897 0 99,7 0
Жир говяжий топленый 897 0 99,7 0
Жир свиной (лярд) 897 0 99,7 0
Майонез Провансаль 627 2,4 67 3,9
Маргарин Молочный 743 0,3 82 17,4
Маргарин Славянский 745 0,5 82 0
Маргарин Сливочный 743 0,3 82 21
Маргарин Солнечный 653 0,3 72 0
Маргарин Экстра 744 0,5 82 22,6
Масло арахисовое рафинированное 899 0 99,9 0
Масло горчичное 898 0 99,8 0
Масло конопляное рафинированное 899 0 99,85 0
Масло крестьянское несоленое 661 0,8 72,5 0
Масло кукурузное 899 0 99,9 0
Масло любительское несоленое 709 0,7 78 0
Масло оливковое 898 0 99,8 0
Масло оливковое рафинированное 898 0 99,8 0
Масло подсолнечное 899 0 99,9 0
Масло подсолнечное рафинированное 899 0 99,9 0
Масло рапсовое рафинированное 899 0 99,85 0
Масло сливочное бутербродное 566 2,5 61,5 0
Масло сливочное вологодское 748 0,5 82,5 0
Масло сливочное несоленое 748 0,5 82,5 0
Масло соевое рафинированное 899 0 99,9 0
Масло топленое 887 0,3 98 0
Масло хлопковое рафинированное 899 0 99,9 0
Сало растительное 897 0 99,7 0
Шпик свиной (без шкурки) 816 1,4 90 0
         
         
8. Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в молочных продуктах и консервах    
 Содержание  килокалорий в 100 граммах продукта, белки, жиры в граммах    
         
продукты калории белки жиры углеводы
Молоко обезжиренное 31 3 0,05 4,7
Молоко 1,5% 44 2,85 1,5 4,78
Молоко 2,5% 52 2,82 2,5 4,73
Молоко 3,2% 58 2,8 3,2 4,7
Молоко 3,5% 61 2,79 3,5 4,69
Молоко 6% 84 3 6 4,7
Кефир 0% 30 3 0,05 3,8
Кефир 2,5% 53 2,9 2,5 3,9
Кефир 3,2% 56 2,8 3,2 4,1
Ацидофилин 57 2,8 3,2 3,8
Пахта 40 3,3 1 4,7
Йогурт 1,5% 51 5 1,5 3,5
Йогурт 1,5% сладкий 70 5 1,5 8,5
Йогурт 3,2% 66 5 3,2 3,5
Йогурт 3,2% сладкий 85 5 3,2 8,5
Творог нежирный 88 18 0,6 1,8
Творог 2% 115 17 2 1,5
Творог 9% 159 16,7 9 2
Творог 18% 232 14 18 2,8
Масса творожная особая 341 7,1 23 27,5
Простокваша 58 2,8 3,2 4,1
Сливки 10 % 118 3 10 4
Сливки 20 % 206 2,8 20 3,7
Сливки 35 % 337 2,5 35 3
Сливки взбитые с ванилью 346 2,8 28 21,6
Сметана 10% 115 3 10 2,9
Сметана 20% 206 2,8 20 3,2
Сметана 25% 248 2,6 25 2,7
Сметана 30% 294 2,4 30 3,1
Сырки глазированные 407 8,5 27,8 32
Ряженка 6 % 84 5 6 4,1
Молоко сухое цельное 476 26 25 37,5
Молоко сухое обезжиренное 350 37,9 1 49,3
Молоко сгущен. без сахара 140 7 8,3 9,5
Молоко сгущен. с сахаром 320 7,2 8,5 56
Молоко сгущен. с сахаром нежирное 272 11 0,5 58,5
Сливки сгущен. с сахаром 382 8 19 47
         
         
9. Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в свежих овощах и зелени    
 Содержание  килокалорий в 100 граммах продукта, белки, жиры в граммах    
         
продукты калории белки жиры углеводы
Баклажаны 24 1,2 0,1 5,1
Бобы 60 6 0,1 8,5
Брюква 34 1,2 0,1 7,4
Горошек зеленый 73 5 0,2 12,8
Кабачки 23 0,6 0,3 4,9
Капуста белокочанная 27 1,8 0,1 4,7
Капуста брюссельская 43 4,8 0 5,9
Капуста кольраби 42 2,8 0 7,9
Капуста краснокочанная 24 0,8 0 5,2
Капуста пекинская 16 1,2 0,2 2,2
Капуста цветная 30 2,5 0,3 4,5
Картофель 80 2 0,4 16,3
Лук зеленый (перо) 19 1,3 0 3,5
Лук порей 33 2 0 6,5
Лук репчатый 41 1,4 0 9,1
Морковь красная 34 1,3 0,1 7,2
Огурцы грунтовые 14 0,8 0,1 2,6
Огурцы парниковые 11 0,7 0,1 1,9
Патиссоны 19 0,6 0,1 4,1
Перец зеленый сладкий 26 1,3 0 5,3
Перец красный сладкий 27 1,3 0 5,3
Петрушка (зелень) 49 3,7 0,4 8
Петрушка (корень) 53 1,5 0,6 10,5
Ревень 16 0,7 0,1 2,5
Редис 21 1,2 0,1 3,8
Редька 35 1,9 0,2 6,5
Репа 27 1,5 0 5,3
Салат 17 1,5 0,2 2,3
Салат кочанный 11 1,4 0,2 0,8
Свекла 42 1,5 0,1 9,1
Сельдерей (зелень) 0 0 0 2
Сельдерей (корень) 32 1,3 0,3 6,1
Сладкий картофель 61 2 0 13,3
Спаржа 21 1,9 0,1 3,2
Томаты 23 1,1 0,2 3,8
Укроп 31 2,5 0,5 4,1
Фасоль (стручок) 31 3 0,3 3
Хрен 44 2,5 0,4 7,6
Черемша 34 2,4 0,1 6,1
Чеснок 46 6,5 0 5,2
Шпинат 22 2,9 0,3 2
Щавель 19 1,5 0 3
         
         
10. Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в орехах и семечках      
 Содержание  килокалорий в 100 граммах продукта, белки, жиры в граммах    
         
продукты калории белки жиры углеводы
Арахис 551 26,3 45,2 9,9
Каштаны жареные 182 3,2 2,2 33,8
Кедровые орешки 629 12 61 12
Кешью 633 25,2 53,6 12,6
Кокосовый орех 380 3,4 33,5 29,5
Миндаль 649 18,6 57,7 20,5
Орехи грецкие 798 15,6 62 18,3
Семечки подсолнуха сушеные 610 23 49,5 18,8
Семечки тыквы сушеные 580 24,5 46 17,8
Фисташки 610 20,5 48,5 25
Фундук 707 16,1 66,9 9,9
         
         
11. Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в рыбе, морепродуктах и в рыбных консервах    
 Содержание  килокалорий в 100 граммах продукта, белки, жиры в граммах    
         
продукты калории белки жиры углеводы
Горбуша отварная 168 22,9 7,8 0
Зубатка отварная 114 15,5 5,8 0
Камбала отварная 103 18,3 3,3 0
Карась отварной 102 20,7 2,1 0
Карп отварной 125 19,4 5,3 0
Лещ отварной 126 20,9 4,7 0
Макрель отварная 124 22,8 3,6 0
Минтай отварной 79 17,6 1 0
Налим отварной 92 21,4 0,7 0
Окунь морской отварной 112 19,9 3,6 0
Путассу отварная 81 17,9 1 0
Салака отварная 153 22 7,2 0
Сардина отварная 178 20,1 10,8 0
Ставрида отварная 133 20,6 5,6 0
Судак отварной 97 21,3 1,3 0
Треска отварная 78 17,8 0,7 0
Хек отварной 95 18,5 2,3 0
Щука отварная 97 21,3 1,3 0
Скумбрия отварная 211 19,6 14,7 0
Сом отварной 196 18,4 13,6 0
Палтус отварной 216 14 17,8 0
Кальмары 110 18 4,2 0
Креветки 95 18,9 2,2 0
Криль 98 20,6 1,7 0
Крабы 96 16 3,6 0
Мидии 50 9,1 1,5 0
Белуга бланшированная 234 23,3 15,6 0
Горбуша 136 20,9 5,8 0
Кета 129 21,5 4,8 0
Креветки 81 17,8 1,1 0
Крабы 85 18,7 1,1 0,1
Нерка красная 170 18,8 10,5 0
Осетр 163 16,4 10,6 0,6
Тунец 96 22,5 0,7 0
Килька пряного посола 154 14,8 10,5 0
Печень трески 613 4,2 65,7 1,2
Скумбрия 258 16,4 21,4 0
Камбала обжаренная в масле 249 14,4 21,3 0
Сардины (ломтики) в масле 249 17,9 19,7 0
Сайра бланшированная в масле 283 18,3 23,3 0
Скумбрия в масле 278 13,1 25,1 0
Ставрида обжаренная в масле 309 15,6 27,4 0
Тунец в масле 231 22 15,9 0
Шпроты 563 17,4 32,4 0,4
Горбуша в томатном соусе 132 14,5 5,1 6,9
Камбала в томатном соусе 125 12,6 5,4 6,3
Лещ в томатном соусе 138 15,3 7,4 2,6
Осетр в томатном соусе 181 14,7 12 3,4
Сазан в томатном соусе 145 12,4 8,7 4,1
Салака в томатном соусе 118 17 4 3,4
Севрюга в томатном соусе 179 16,1 11,5 2,8
Сом в томатном соусе 126 12,9 6,3 4,3
Ставрида в томатном соусе 110 14,8 2,3 7,3
Судак в томатном соусе 119 14 5,3 3,7
Щука в томатном соусе 108 14,2 4 3,6
Горбуша соленая 169 22,1 9 0
Кета соленая 184 24,3 9,6 0
Килька балтийская соленая 137 17,1 7,6 0
Лосось соленый 269 21 20,5 0
Сельдь атлантическая соленая 145 17 8,5 0
Сельдь иваси соленая 173 17,5 11,4 0
Семга соленая 203 22,5 12,5 0
Треска соленая 98 23,1 0,6 0
Тюлька соленая 225 19,8 16,2 0
Хамса соленая 166 21,2 9 0
Икра белужья зернистая 237 27,2 14,2 0
Икра горбуши зернистая 230 31,2 11,7 0
Икра кеты зернистая 251 31,6 13,8 0
Икра минтаевая пробойная 131 28,4 1,9 0
Икра осетровая зернистая 203 28,9 9,7 0
Икра осетровая паюсная 236 36 10,2 0
Икра севрюжья зернистая 221 28,4 11,9 0
Камбала горячего копчения 192 22 11,6 0
Килька горячего копчения 162 21,3 8,5 0
Окунь морской горячего копчения 175 23,5 9 0
Лещ горячего копчения 172 32,8 4,5 0
Салака горячего копчения 152 25,4 5,6 0
Треска горячего копчения 115 26 1,2 0
Вобла холодного копчения 181 31,1 6,3 0
Лещ холодного копчения 160 29,7 4,6 0
Окунь морской (балычок) 199 26,4 10,4 0
Сельдь тихоокеанская жирная хол. копчения 225 20,3 16 0
Скумбрия холодного копчения 150 23,4 6,4 0
Ставрида холодного копчения 94 17,1 2,8 0
Балык осетровый 194 20,4 12,5 0
Вобла вяленая 235 46,4 5,5 0
Лещ вяленый 221 42 5,9 0
Снеток полесский 264 46,3 8,8 0
Снеток псковский 159 32 3,4 0
         
         
12. Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в сладостях      
 Содержание  килокалорий в 100 граммах продукта, белки, жиры в граммах    
         
продукты калории белки жиры углеводы
Батончики 527 3,3 30,5 62,5
Драже ореховое 552 11,9 38,3 41
Драже сахарное 374 0 0 98
Драже фруктово-ягодное в шоколаде 389 5,7 10,2 73,1
Желатин пищевой 355 87,2 0,4 0,7
Зефир 304 0,8 0 78,3
Ирис полутвердый 395 3,3 7,5 81,8
Ирис тираженный 400 3,6 7,3 83,5
Карамель леденцовая 370 0 0,1 95,7
Карамель с ликерными начинками 358 0 0,1 92,6
Карамель с молочными начинками 363 0,8 1 91,2
Карамель с ореховыми начинками 410 3,1 7,3 86,6
Карамель с помадными начинками 366 0 0,1 94,7
Карамель с прохладительными начинками 429 0 10 88
Карамель с фруктово-ягодными начинками 357 0,1 0,1 92,1
Карамель с шоколадно-ореховыми начинками 420 1,8 9,2 86,1
Конфеты молочные 364 2,7 4,3 82,3
Конфеты помадные 369 2,2 4,6 83,6
Конфеты фруктово-помадные 346 0 0 90,6
Конфеты шоколадные с грильяжной начинкой 510 5,3 26,9 64,4
Конфеты шоколадные с кремовой начинкой 523 7,5 31,8 53,6
Конфеты шоколадные с начинкой между слоями вафель 535 5,8 32 57,9
Конфеты шоколадные с помадной начинкой 401 2,9 10,7 76,6
Конфеты шоколадные с пралиновой начинкой 552 4,8 34,7 57,6
Конфеты шоколадные с фруктовой начинкой 369 1,6 8,6 74,3
Конфеты шоколадные с шоколадно-кремовой начинкой 569 4 39,5 51,3
Конфеты шоколадные с шоколадно-ореховой начинкой 547 6,4 34,6 54,6
Лукум сбивной 316 0,8 0,7 79,4
Мармелад фруктово-ягодный 293 0,4 0 76
Мед натуральный 314 0,8 0 80,3
Мороженое молочное 126 3,2 3,5 21,3
Мороженое молочное крем-брюле 134 3,5 3,5 23,1
Мороженое молочное шоколадное 138 4,2 3,5 23
Мороженое сливочное 179 3,3 10 19,8
Мороженое сливочное крем-брюле 186 3,5 10 21,6
Мороженое сливочное шоколадное 188 3,5 10 21,5
Пастила 310 0,5 0 80,4
Пломбир 227 3,2 15 20,8
Пломбир крем-брюле 235 3 15 23
Пломбир шоколадный 236 3,6 15 22,3
Сахар (песок) 379 0 0 99,8
Сахар-рафинад 379 0 0 99,9
Халва подсолнечная ванильная 523 11,6 29,7 54
Халва тахинная 516 12,7 29,9 50,6
Шоколад без добавлений 544 5,4 35,3 52,6
Шоколад в порошке 487 5,2 24,3 64
Шоколад молочно-ореховый 544 7,3 34,5 53,1
Шоколад молочно-сливочный 560 7,6 37,2 50,8
Шоколад молочный 550 6,9 35,7 52,4
Шоколад пористый молочный 549 6,9 35,5 52,3
Шоколад с дробленым и целым орехом 580 6,6 40,9 48
Эскимо 270 3,5 20 19,6
         
         
13. Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в соках, компотах, варенье, джемах и сушеных фруктах    
 Содержание  килокалорий в 100 граммах продукта, белки, жиры в граммах    
         
продукты калории белки жиры углеводы
Абрикосовый джем 265 0,5 0 68,8
Абрикосовый компот 85 0,5 0 21
Абрикосовый сок 56 0,5 0 13,7
Абрикосы сушеные без косточки (курага) 234 5,2 0 55
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) 227 5 0 53
Айвовое варенье 263 0,4 0 68,7
Айвовый компот 79 0,4 0 20
Айвовый сок 45 0,5 0 10,4
Ананасовый сок 68 0,4 0,1 15,7
Апельсиновый сок 54 0,7 0 12,8
Бананы сушеные 390 3,9 1,8 80,5
Виноград сушеный (изюм) 262 1,8 0 66
Виноградный компот 77 0,5 0 19,7
Виноградный сок 54 0,3 0 13,8
Вишневый компот 99 0,6 0 24,5
Вишневый сок 47 0,7 0 10,2
Гранатовый сок 64 0,3 0 14,5
Грейпфрутовый сок 36 0,3 0 8
Грушевое варенье 271 0,4 0 70,9
Грушевый компот 70 0,2 0 18,2
Инжир сушеный 238 3,1 1,2 53,2
Клубничное варенье 271 0,3 0 70,9
Лимонный сок 26 0,6 0 2,5
Малиновое варенье 275 0,6 0 71,2
Мандариновое варенье 278 0,7 0 72,3
Мандариновый джем 259 0,3 0 67,8
Мандариновый сок 43 0,8 0 9
Персики сушеные (курага) 227 3 0 54,5
Персиковое варенье 248 0,5 0 64,3
Персиковый компот 78 0,5 0 19,9
Персиковый сок 66 0,3 0 17
Слива сушеная (чернослив) 242 2,3 0 58,4
Сливовое варенье 281 0,4 0 73,4
Сливовый компот 96 0,5 0 23,9
Сливовый сок 66 0,3 0 16,1
Финики сушеные 306 2 0,5 72,3
Черешневый компот 78 0,5 0 19,9
Черноплодно-рябиновое варенье 246 0,4 0 63,8
Черноплодно-рябиновый сок 32 0,1 0 7,4
Черносмородиновый джем  265 0,6 0 68,2
Черносмородиновый сок 40 0,5 0 7,9
Шиповник сушеный 110 3,4 0 21,5
Шиповниковый сок 70 0,1 0 17,6
Яблоки сушеные 259 2,28 0 60,83
Яблочное варенье 254 0,4 0 66,2
Яблочное повидло 250 0,4 0 65,3
Яблочное пюре 78 0,6 0,1 19,2
Яблочный компот 85 0,2 0 22,1
Яблочный сок 38 0,5 0 9,1
         
         
14. Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в сырах      
 Содержание  килокалорий в 100 граммах продукта, белки, жиры в граммах    
         
продукты калории белки жиры углеводы
Брынза из коровьего молока 260 17,9 20,1 0
Брынза из овечьего молока 298 14,6 25,5 0
Сулугуни 285 19,5 22 0
Сыр голландский брусковый 352 26 26,8 0
Сыр голландский круглый 377 23,7 30,5 0
Сыр домашний 4% жирности 114 17 4 1,8
Сыр костромской 345 25,2 26,3 0
Сыр латвийский 319 23,2 24,3 0
Сыр пошехонский 350 26 26,5 0
Сыр прибалтийский 209 30 9 0
Сыр рокфор 337 20 28 0
Сыр российский 360 23 29 0
Сыр чеддер 379 23,5 30,5 0
Сыр швейцарский 396 24,9 31,8 0
Сыр эстонский 350 26 26,4 0
Сыр ярославский 361 26,8 27,3 0
Сыр плавленый Колбасный копченый 270 23 19 0
Сыр плавленый Костромской 271 20,5 20 0
Сыр плавленый Латвийский 271 20,5 20 0
Сыр плавленый Российский 340 22 27 0
         
         
15. Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в ягодах и фруктах      
 Содержание  килокалорий в 100 граммах продукта, белки, жиры в граммах    
         
продукты калории белки жиры углеводы
Абрикосы 41 0,9 0,1 9
Авокадо 169 2 15,3 4,1
Айва 40 0,6 0,5 7,9
Алыча 27 0,2 0 6,4
Ананас 49 0,4 0,2 11,5
Апельсин 40 0,9 0,2 8,1
Арбуз 38 0,7 0,2 8,8
Бананы 89 1,5 0,1 21
Брусника 43 0,7 0,5 8
Виноград 65 0,6 0,2 15
Вишня 52 0,8 0,5 10,3
Голубика 35 1 0 7
Гранат 52 0,9 0 11,2
Грейпфрут 35 0,9 0,2 6,5
Груша 42 0,4 0,3 9,5
Гуава 57 0,8 0,6 0
Дыня 38 0,6 0 9,1
Ежевика 31 2 0 4,4
Земляника садовая 34 0,8 0,4 6,3
Инжир 49 0,7 0,2 11,2
Киви 51 1 0,6 4
Клюква 26 0,5 0 3,8
Крыжовник 43 0,7 0,2 9,1
Лимон 33 0,9 0,1 3
Малина 42 0,8 0,3 8,3
Манго 67 0,5 0,27 11,5
Мандарин 40 0,8 0,3 8,1
Морошка 28 0,8 0 6
Облепиха 52 0,9 2,5 5
Папайя 48 0,6 0,1 9,2
Персики 43 0,9 0,1 9,5
Рябина садовая 46 1,4 0,1 8,6
Рябина черноплодная 52 1,5 0,1 10,9
Слива садовая 43 0,8 0 9,6
Смородина белая 38 0,3 0 8
Смородина красная 39 0,6 0,2 7,3
Смородина черная 38 1 0,2 7,3
Терн 45 1,5 0 8,3
Тыква 25 1 0,1 4,2
Финики 271 2,5 0 68,5
Хурма 53 0,5 0 13,2
Черешня 50 1,1 0,4 10,6
Черника 44 1,1 0,6 8
Шелковица 50 0,7 0 12
Шиповник свежий 51 1,6 0 10
Яблоки 37 0,2 0,36 8
         
         
16. Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в хлебобулочных, сдобных, бараночных изделиях, в выпечке и тортах  
 Содержание  килокалорий в 100 граммах продукта, белки, жиры в граммах    
         
продукты калории белки жиры углеводы
Баранки простые 317 10,4 1,3 64,1
Баранки сдобные 349 8,3 8 59,7
Батон нарезной 262 7,7 3 49,8
Батон простой 235 8 0,9 48,9
Батон столовый 284 7,6 5,6 49,4
Батончик с отрубями 273 9,2 2,8 51,4
Белый хлеб хрустящий 369 10 7,6 62,1
Беляши 223 11 10 23,2
Блинчики с творогом и сметаной 640 25,8 33,1 55,2
Блины 186 5,1 3,1 34,3
Бублики 284 9 1,1 58
Булка городская 261 7,8 2,5 50,5
Булочка кунцевская 300 8,2 5,3 53,7
Булочки диетические с лецитином 313 16,2 14,8 28,2
Ватрушка с творогом 318 10,6 12,3 40,1
Вафли с жиросодержащими начинками 539 3,4 30,2 64,7
Вафли с фруктовыми начинками 350 3,2 2,8 80,1
Галеты 415 9,2 10,2 68,4
Калач московский 249 7,9 0,8 51
Крекеры 439 9,2 14,1 66,1
Лаваш 277 9,1 1,1 56
Оладьи 225 0,7 6,6 40
Отруби пшеничные 191 15,1 3,8 23,5
Печенье сахарное 436 7,5 11,8 74,4
Печенье сдобное 458 10,4 5,2 76,8
Пирог с мясом 284 13,2 7,5 41,2
Пирог с повидлом 284 5,3 2,1 61
Пирожное бисквитное с фруктовой начинкой 351 4,7 9,3 64,2
Пирожное заварное 329 5,9 10,2 55,2
Пирожное крошковое 438 6,1 23,8 51,4
Пирожное песочное с фруктовой начинкой 435 5,1 18,5 62,6
Пирожное слоеное с кремом 555 5,4 38,6 46,4
Пирожное слоеное с фруктовой начинкой 466 5,7 25,6 52,7
Плюшка московская 336 7,6 8,9 55,9
Пончики 296 5,6 13 38,8
Пряники 350 4,8 2,8 77,7
Рожки обсыпные 314 7,8 5,6 57,2
Сайка простая 259 7,8 2,4 50,3
Сдоба выборгская с маком 304 7,5 5,2 55,5
Сдоба выборгская с повидлом 293 6,5 4,2 57,1
Сдоба донская 292 8 5,3 52
Сдоба обыкновенная 299 8 5,3 53,7
Соломка сладкая 373 9,7 6 69,2
Сушки простые 335 10,9 1,3 68
Тесто дрожжевое 244 6,8 2,3 48
Тесто дрожжевое сдобное 283 7,5 7,6 45,3
Тесто слоеное пресное 344 6 18,6 36,8
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом 391 5,6 20 58,8
Торт бисквитный с фруктовой начинкой 356 4,7 11,8 49,8
Торт бисквитный с шоколадным кремом 335 4,4 12,4 53,6
Торт слоеный с кремом 533 5 37,4 44
Хлеб белково-отрубной 216 23,5 3,4 11,3
Хлеб бородинский 207 6,8 1,3 40,7
Хлеб докторский 247 8,2 2,6 46,6
Хлеб зерновой 228 8,6 1,4 43,9
Хлеб пониженной калорийности 203 7,9 1,8 37,9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта 238 7,6 0,8 48,6
Хлеб пшеничный подовый 209 8,7 1,5 38,7
Хлеб пшеничный формовой 195 8,2 1,4 36,1
Хлеб ржаной московский 195 7 1,3 37,2
Хлеб ржаной подовый 206 6,1 1,2 40,9
Хлеб ржаной формовой 181 6,6 1,2 34,2
Хлеб ржаной хрустящий 291 10,4 2,3 55,8
Хлеб украинский подовый 212 6,7 1,2 41,9
Хлеб украинский формовой 200 6,9 1,3 38,6
Чебуреки 264 8,9 13,5 26,2
Шарлотка 186 3,5 6 30
         
         
17. Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в яйцах и блюдах из них    
 Содержание  килокалорий в 100 граммах продукта, белки, жиры в граммах    
         
продукты калории белки жиры углеводы
Яйца куриные сырые 157 12,7 11,5 0,7
Яйца куриные вареные всмятку 159 12,8 11,6 0,8
Яйца куриные вареные вкрутую 160 12,9 11,6 0,8
Меланж 157 12,7 11,5 0,7
Яичный порошок 542 46 37,3 4,5
Яичный белок 50 10,52 0 1,03
Яичный желток 358 16,76 30,87 1,78
Сухой белок 375 82,4 1,8 7,2
Сухой желток 613 51,1 52,2 4,7
Яичница-глазунья 243 12,9 20,9 0,9
Омлет 184 9,6 15,4 1,9

 

 

 

Психологическая разгрузка
Психологическая разгрузка

Перепечатка, а равно использование материалов с данного сайта, разрешена только по согласию владельца.

Запись на занятия

Например: Сегодня хочу посетить пробное занятие (написать направление). Хочу поделиться своим рецептом (написать рецепт). Хочу внести предложение (какое).

*Данные сообщения изначально обрабатываются модераторами, телефоны и другие контактные данные посетителям сайта не видны.

Ознакомлен с пользовательским соглашением