Позвоните нам
График работы
Пн-Пт 9.00-22.00
Сб-Вс 10.00-19.00
г. Томск,пр. Комсомольский 43/2

Стретчинг

стретчинг3 Слово stretch с английского переводится как «растягивать», «тянуть», именно на этом принципе был основан новый комплекс занятий.

Стретчинг может использоваться как инструмент для коррекции фигуры. Регулярные занятия убирают лишний жир, улучшают рельеф, подтягивают бедра и ягодицы. В результате уже через полгода тело становится стройнее.

Упражнения на гибкость повышают и общий тонус организма, нормализуют состояние нервной системы, служат профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, травм и болезней опорно-двигательного аппарата, эффективный способ улучшения кровообращения, что положительно сказывается на функционировании внутренних органов, избавляет от застойных явлений.

Самое известное упражнение на растягивание мышц – шпагат. Но комплекс упражнений затрагивает не только ноги, во время занятий прорабатываются практически все мышцы тела. Кроме того, есть специальные упражнения, при выполнении которых улучшается растяжка глубоких мышечных слоев, возрастает пластичность суставов.

Упражнения на растяжку могут выполняться как самостоятельно, так и в комплексе с другими процедурами. Стретчинг часто используется в антицеллюлитных программах и при снижении веса. Смена интенсивности нагрузок, проработка отдельных зон и выполнение разных упражнений позволяют повысить эластичность практически всех групп мышц.

Отличительными особенностями стретчинга, дающими ему преимущество перед другими видами спорта, считаются:

  • общедоступность – для методики нет возрастных ограничений и относительно немного абсолютных противопоказаний;
  • отсутствие необходимости приобретать специальный инвентарь или заниматься в условиях тренажерного зала; максимум, что может понадобиться, это гимнастический коврик и тренировочный костюм;
  • невысокий риск травматизма при плавном выполнении всех заданий;
  • возможность занятий при низком уровне физподготовки.

Позитивные эффекты стретчинга:

  • ускорение восстановления костно-мышечной системы после травмы, операции;
  • профилактика остеопороза, дегенеративных болезней суставов;
  • повышение гибкости, выравнивание осанки;
  • нормализация тонуса сосудистой стенки;
  • активация венозного и лимфатического оттока, что предотвращает образование отеков;
  • регуляция процессов пищеварения;
  • борьба с целлюлитом и лишним весом;
  • улучшение психоэмоционального состояния.

стретчинг4                                стр                              стретчинг2

 
Другие направления:

 

 

 

*Актуальную стоимость Вы можете узнать в разделе "Прайс лист" или
позвонив нам по одному из номеров: +7 (382) 297-65-37, +7 (923) 408-08-67

Психологическая разгрузка
Психологическая разгрузка

Перепечатка, а равно использование материалов с данного сайта, разрешена только по согласию владельца.

Запись на занятия

Например: Сегодня хочу посетить пробное занятие (написать направление). Хочу поделиться своим рецептом (написать рецепт). Хочу внести предложение (какое).

*Данные сообщения изначально обрабатываются модераторами, телефоны и другие контактные данные посетителям сайта не видны.

Ознакомлен с пользовательским соглашением